En general, no es recomendable perder más de 1/2 o 1 kilo (1 o 2 libras) a la semana. Aunque esto pueda parecer lento o tedioso para ti, se ha demostrado que este tipo de pérdida de peso es el más sostenible a largo plazo. Si quieres perder 7 kilos (15 libras), debes planificar seguir el plan de dieta y estilo de vida durante unos 2 meses.
